海带卷

海带卷的做法

1泡软的海带切成五公分的长段；干瓢泡软切成12公分的长段。

2胡萝卜、笋、泡软的香菇分别切成五公分的长条状。

3里脊肉也切成五公分长的薄片，与调味料（糖3克、酒3克、酱油

5淀粉5克）拌匀腌十分钟。

4取海带一片，上面铺上肉片，并放上胡萝卜、笋、香菇卷成筒状，用干瓢绑紧。

5重复上步操作，直到材料用完。

6将调味料（水2杯、糖30克、酱油30克、醋30克、蒜20克）放入锅中煮开，放入海带卷煮沸，再改用小火煮约半小时即可捞出食用。

食用早餐、中餐、晚餐

海带卷健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。