冬冬青

冬冬青

工艺口味清香味
防癌抗癌沪菜健脾开胃便秘
冬笋的做法
冬笋250克
油菜心的做法
油菜心250克
干香菇的做法
干香菇30克
虾籽的做法
虾籽1克
蚕豆淀粉的做法
蚕豆淀粉8克
3克
炼制猪油 30克

冬冬青的做法

1笋尖剖开,切成长约5 厘米、厚约1 厘米的笋片;

2油菜心洗净,菜心削成橄榄形,菜叶切齐;

3水发香菇择洗干净,斜片成片;

4炒锅置火上,舀入熟猪油,烧至四成热,将冬笋、菜心分别入锅焐油至透,捞起;

5将原锅油倒去,原锅再上火,舀入鸡清汤250毫升,加虾籽烧沸;

6再放入笋片、冬菇片,加熟猪油烧约5 分钟后,放入青菜心,加入精,用水淀粉勾芡,把冬菇、冬笋、菜心在盘中排齐即成。

食用中餐、晚餐

口感冬笋色白质脆,冬菇色褐味香,青菜碧绿脆嫩,三色三味,素菜荤烧,清鲜爽口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 5
养颜 6

冬冬青制作提示

冬笋、菜心过油,以熟为度,冬笋洁白,菜心碧绿,色艳质脆,方为上品。

冬冬青食谱营养

冬冬青食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
干香菇
宜搭四季豆

冬冬青相关菜谱

冬冬青营养成分

以上是冬冬青的介绍
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