山莲葡萄粥

山莲葡萄粥的做法

1山药洗净后切成薄片，莲子洗净。

2山药与莲子一起放入锅中，烧八成熟后放入葡萄干，烧开即成，最后把柠檬汁和白糖调配放入锅内搅匀。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

山莲葡萄粥健康提示

补脾养心，可治虚烦，消渴，不思饮食，肌肉消瘦等。

粳米含蛋白质和氨基酸中的8种；还含有脂肪，碳水化合物，尼克酸，核黄素，硫氨酸，维生素和钙，磷，铁等元素。

莲子性寒味苦，清热去湿；山药性平味甘，健脾补肺，固肾益精；葡萄干性平味甘，酸，补气血，强筋骨。