1羊腰剖洗干净,去臊味,用开水浸泡3分钟。
2把黑豆,杜仲,菖蒲,生姜同放入锅中小火煮30分钟。
3加入羊腰,继续用小火炖熟即可。
食用早餐、中餐、晚餐、零食
补肾,益精,适用于肾精亏虚。
羊腰富含蛋白质,维生素A和各种营养成分。
羊腰性温味甘,补肾气,益精髓;黑豆性平味甘,活血利水,祛风解毒;杜仲性温味甘,微辛,补肝肾,强筋骨;菖蒲性微温味辛,开窍理气,活血去湿。