豆腐芦荟
豆腐芦荟
工艺
拌
口味
微辣味
类别
私家菜
美容养颜
减肥瘦身
更年期
健脾开胃
食材
北豆腐
200克
芦荟
15克
松花蛋
60克
调料
香油
10克
酱油
5克
辣椒油
5克
豆腐芦荟
的做法
1
豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中。
2
芦荟
叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中。
3
香油
、鲜
酱油
、红油兑成汁,倒入盘中拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
凉爽可口。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
2
难易
6
时间
8
营养
7
减肥
7
养颜
8
豆腐芦荟
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
芦荟
芦荟富含烟酸、维生素B6等,是苦味的健胃轻泻剂,有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用,有利 …
松花蛋
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进 …
豆腐芦荟
食物相克
芦荟
相克
:
丝瓜
猪肚
宜搭
:
苹果
蜂蜜
番茄
葱
黑木耳
北豆腐
相克
:
葱
茭白
菠菜
比目鱼
竹笋
苦瓜
木耳菜
蜂蜜
宜搭
:
油菜
泥鳅
紫菜
绿茶
草菇
香菇
平菇
猪血
草莓
虾皮
鳙鱼
川贝
鲢鱼
海带
蘑菇
鳝鱼
鲑鱼
大白菜
黑木耳
鲇鱼
上海青
黄瓜
蛤蜊
武昌鱼
姜
芹菜
西葫芦
鸡蛋
草鱼
鲤鱼
鲈鱼
鲫鱼
带鱼
鳕鱼
油麦菜
芸豆
鳗鱼
虾米
鲅鱼
羊肉
圆生菜
青萝卜
秋刀鱼
生菜
荠菜
金针菇
鲷鱼
白萝卜
金枪鱼
韭菜
西红柿
芦笋
松花蛋
相克
:
红糖
豆腐芦荟
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豆腐芦荟
营养成分
能量
462.55
千卡
蛋白质
27.2
克
脂肪
37.6
克
碳水化合物
9.22
克
叶酸
87.83
微克
膳食纤维
5.61
克
胆固醇
364.8
毫克
维生素A
140.9
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
29.97
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
71.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.36
毫克
钙
251.1
毫克
磷
333.2
毫克
钾
320.05
毫克
钠
628.1
毫克
碘
4.2
微克
镁
141.6
毫克
铁
5.43
毫克
锌
2.44
毫克
硒
20.13
微克
铜
0.2
毫克
锰
0.23
毫克
以上是豆腐芦荟的介绍
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