炖什锦菜豆腐

炖什锦菜豆腐

炖什锦菜豆腐

工艺口味咸鲜味
私家菜营养不良骨质疏松学生膳食补虚养身
北豆腐的做法
北豆腐250克
虾米的做法
虾米10克
鲜蘑菇的做法
鲜蘑菇10克
猪肉的做法
猪肉10克
油菜的做法
油菜10克
胡萝卜的做法
胡萝卜10克
黄瓜的做法
黄瓜10克
茄子的做法
茄子10克
土豆的做法
土豆10克
白皮洋葱的做法
白皮洋葱10克
花生油 50克
酱油 25克
2克
味精 1克

炖什锦菜豆腐的做法

1将豆腐洗净,放入开水锅内焯烫四五分钟断生,取出控水,切成1厘米见方的小丁;

2蘑菇、猪肉油菜胡萝卜黄瓜茄子土豆、葱头均洗净切成丁待用;

3土豆丁、胡萝卜丁、茄子丁一起放入开水锅中焯烫断生,捞出;

4锅架火上,放油烧至六七成热,放入肉丁、葱头丁煸炒,边炒边放入酱油,见肉上色后,加入蘑菇丁、海米,加适量鲜汤烧开,再略烧片刻;

5将豆腐丁、土豆丁、胡萝卜丁、茄子丁、油菜丁、黄瓜丁放入,改用小火炖5-8分钟,加入味精,开锅后即可盛出食用。

食用中餐、晚餐

口感色彩鲜艳,汤汁味厚,香鲜可口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

炖什锦菜豆腐食谱营养

炖什锦菜豆腐食物相克

黄瓜
相克香菜 芹菜 油菜 白菜 小白菜 菠菜 葵花籽 芥蓝 娃娃菜 花生 火龙果 樱桃 柚子 猕猴桃 草莓 红枣 青椒 西红柿 卷心菜 白萝卜 哈密瓜 菜花 山药 马齿苋 香椿 金樱子 干辣椒 樱桃番茄 枇杷 泥鳅 彩椒 柑橘 橙子 橘子
宜搭黑木耳 蜂蜜 墨鱼 绿豆芽 鱿鱼 虾米 土豆 苹果 豆腐 木耳菜
茄子
相克河蟹 乌鳢 墨鱼 鱿鱼 胡萝卜
宜搭苦瓜 辣椒 黄豆 鳗鱼 猪肉 牛肉 鲇鱼 菠菜 蛋黄 凉薯 兔肉
鲜蘑菇
相克野鸡
宜搭鸡翅 鲑鱼 小葱 鲫鱼 青豆 荷兰豆 豆腐 豌豆 木瓜
油菜
相克南瓜 黄瓜 山药
宜搭香菇 豆腐 粳米 金针菇 鸡肉 鸡爪 虾仁 猪肝
猪肉
相克田螺 甲鱼 菠菜 海螺 黄豆 百合 菊花 香菜 何首乌 乌梅 甘草 荞麦 红豆 鸭梨 杏仁 驴肉 豆类 雪花梨 牛排 羊肝 刀豆 鹌鹑 鲫鱼 雪梨
宜搭香菇 圆茄子 丝瓜 南瓜 西瓜 木瓜 枇杷 柿子 菠萝 山楂 芒果 芸豆 银耳 鸡腿菇 洋葱 大蒜 牡蛎 紫菜 白萝卜 豆腐皮 大白菜 苋菜 莴笋 茄子 扁豆 蕨菜 莲藕 黑木耳 小白菜 鸡蛋 韭菜 冬笋 菜花 卷心菜 魔芋 芦笋
虾米
相克芹菜
宜搭丝瓜 黄瓜 豆腐 紫甘蓝
胡萝卜
相克茼蒿 西红柿 白萝卜 茄子 猕猴桃 苹果 柠檬 山楂 白酒 水萝卜 山药 辣椒 红枣 木瓜 柚子
宜搭香菇 大米 豆浆 蜂蜜 西瓜 黄豆 绿豆芽 鲈鱼 鳕鱼 草鱼 比目鱼 莴笋 狗肉 卷心菜 西兰花 香菜 菠菜
北豆腐
相克菠菜 比目鱼 苦瓜 竹笋 蜂蜜 茭白 木耳菜
宜搭平菇 香菇 西葫芦 蘑菇 草菇 鲅鱼 生菜 秋刀鱼 鳕鱼 鲫鱼 鲤鱼 草鱼 鸡蛋 猪血 芹菜 泥鳅 油菜 荠菜 虾米 鳗鱼 芸豆 油麦菜 圆生菜 青萝卜 白萝卜 羊肉 鲷鱼 金针菇 蛤蜊 鲢鱼 川贝 带鱼 鲈鱼 海带 草莓 西红柿 芦笋 韭菜 紫菜 三文鱼 绿茶 虾皮 武昌鱼 金枪鱼 黄瓜 鳝鱼 大白菜 黑木耳 鳙鱼 鲇鱼 上海青
土豆
相克螃蟹 西红柿 香蕉 香雀 石榴 柿子 樱桃番茄
宜搭黄瓜 牛肉 牛腩 豆角

炖什锦菜豆腐相关菜谱

炖什锦菜豆腐营养成分

以上是炖什锦菜豆腐的介绍
菜谱大全
食疗菜谱
食材大全
日常生活类查询