青椒炒蛋
青椒炒蛋
工艺
炒
口味
微辣味
类别
家常菜
糖尿病
学生膳食
冠心病
健脾开胃
食材
鸡蛋
200克
青尖椒
50克
调料
植物油
60克
料酒
25克
盐
3克
青椒炒蛋
的做法
1
将
鸡蛋
打入碗中,加
盐
及
料酒
调匀;
2
把青椒切成丁;
3
炒锅上火,放油,倒入蛋液,炒熟后盛出;
4
原炒锅再把青椒炒熟,把
鸡蛋
倒入炒锅中炒散即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
8
减肥
0
养颜
0
青椒炒蛋
食谱营养
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
青尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛 …
青椒炒蛋
食物相克
鸡蛋
相克
:
兔肉
豆奶
鹅
菠萝
味精
甲鱼
红薯
柿子
茶
鹅肉
消炎片
宜搭
:
丝瓜
苋菜
苦瓜
西红柿
荠菜
青椒
百合
圆生菜
银耳
洋葱
香椿
玉米
小米
桂圆肉
白果
猪肉
桂圆
干辣椒
豆腐
黄豆
西葫芦
茼蒿
菠菜
韭菜
生菜
干贝
紫菜
银鱼
牡蛎
牛肉
青椒炒蛋
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青椒炒蛋
营养成分
能量
239.5
千卡
蛋白质
27.3
克
脂肪
17.75
克
碳水化合物
8.5
克
叶酸
226.6
微克
膳食纤维
1.05
克
胆固醇
1170
毫克
维生素A
496.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
31
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.12
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
170
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.56
毫克
硫胺素
0.24
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.65
毫克
钙
120.16
毫克
磷
276.5
毫克
钾
412.92
毫克
钠
1443.43
毫克
碘
54.4
微克
镁
27.56
毫克
铁
4.38
毫克
锌
2.32
毫克
硒
29.02
微克
铜
0.36
毫克
锰
0.16
毫克
以上是青椒炒蛋的介绍
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