芹菜炒腐竹
芹菜炒腐竹
工艺
炒
口味
微辣味
类别
家常菜
食材
芹菜
150克
腐竹
200克
炸花生仁
50克
调料
盐
3克
味精
2克
香油
5克
干红尖椒
3克
芹菜炒腐竹
的做法
1
芹菜
择洗干净,切段;
2
腐竹
用温水泡开,切段;
3
起油锅,油热放干辣椒爆香,放入
腐竹
翻炒;
4
放入
芹菜
,炒匀,放入花生米;
5
撒点
盐
,放点
味精
,炒匀,出锅,淋点麻油。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
芹菜炒腐竹
食谱营养
芹菜
1、芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注 …
腐竹
1、腐竹中含有丰富蛋白质,营养价值较高;2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇 …
炸花生仁
1、花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2、花 …
芹菜炒腐竹
食物相克
芹菜
相克
:
菊花
虾米
黄瓜
蛤
南瓜
鸡肉
牡蛎
蛤蜊
醋
兔肉
黄豆
甲鱼
螃蟹
宜搭
:
茭白
西红柿
芋头
红薯
百合
葵花子
菜花
粳米
香菇
西瓜
核桃
樱桃番茄
花生
山楂
豆腐
虾
墨鱼
武昌鱼
鸡肝
牛腩
牛肉
鸭肉
莲藕
腐竹
相克
:
蜂蜜
葱
宜搭
:
白萝卜
西芹
猪肝
带鱼
芹菜炒腐竹
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芹菜炒腐竹
营养成分
能量
1270.12
千卡
蛋白质
102.75
克
脂肪
72.45
克
碳水化合物
65.67
克
叶酸
338.2
微克
膳食纤维
13.95
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
15
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
18
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
67.1
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
90
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.3
毫克
硫胺素
0.44
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.24
毫克
钙
239.02
毫克
磷
889.02
毫克
钾
1645.55
毫克
钠
1610.26
毫克
碘
1.05
微克
镁
203.13
毫克
铁
35.24
毫克
锌
9.92
毫克
硒
14.05
微克
铜
3.06
毫克
锰
5.73
毫克
以上是芹菜炒腐竹的介绍
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