发菜鲮鱼

发菜鲮鱼

工艺锅烧口味香辣味
孕妇利尿健脾开胃营养不良孕早期
鲮鱼的做法
鲮鱼600克
干发菜的做法
干发菜50克
3克
味精 2克
豌豆淀粉 10克
蚝油 10克
酱油 5克
5克
白皮大蒜 5克
大葱 5克
花生油 30克
黄酒 5克
胡椒粉 3克
香油 10克

发菜鲮鱼的做法

1发菜用水泡开,洗净,备用。

2洗净,切片。

3大蒜剥去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜茸。

4淀粉加水适量调匀成水淀粉。

5先将鲮鱼洗净剁烂成泥,加入味精、精,搅拌后再加水淀粉,搅拌至起胶,再加发菜,挤成丸子。

6在旺火上将丸子蒸熟。

7炒锅烧热,下油,加入蒜茸、片爆香,烹酒,下汤,对入精味精蚝油酱油调成味汁,下入鱼丸,煮沸再下香油胡椒粉,勾芡,加葱段,熟油推匀,装碟即成。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 4
时间 6
营养 8
减肥 0
养颜 0

发菜鲮鱼食谱营养

发菜鲮鱼食物相克

干发菜
宜搭牡蛎

发菜鲮鱼相关菜谱

发菜鲮鱼营养成分

以上是发菜鲮鱼的介绍
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