鱼米映红椒
鱼米映红椒
工艺
炒
口味
香辣味
类别
营养不良
家常菜
水肿
健脾开胃
食材
鲤鱼
200克
红尖椒
20克
青豆
20克
调料
盐
5克
味精
2克
鸡粉
2克
白砂糖
3克
玉米淀粉
3克
香油
5克
植物油
30克
大葱
5克
鱼米映红椒
的做法
1
将小
鲤鱼
宰杀洗净,剔骨,鱼肉切丁,同
青豆
焯水;红辣椒切丝待用;
2
炒锅下
植物油
,用葱花炝锅爆香,放入
鲤鱼
丁、
青豆
、红辣椒丝和所有调料翻炒,水淀粉勾芡,淋
香油
,出锅盛盘即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
5
难易
5
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
鱼米映红椒
食谱营养
鲤鱼
1、鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨 …
红尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛 …
青豆
1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2、 …
鱼米映红椒
食物相克
鲤鱼
相克
:
南瓜
咸菜
鸡腿
甘草
紫苏叶
麦冬
赤小豆
山药
狗肉
猪肝
杨梅
鸡肉
宜搭
:
红豆沙
薏米
红枣
花生
豆腐
香菇
冬瓜
大白菜
紫甘蓝
莼菜
米醋
红尖椒
相克
:
苦瓜
南瓜
胡萝卜
宜搭
:
鳕鱼
茄子
卷心菜
花菜
娃娃菜
空心菜
青豆
宜搭
:
蘑菇
鱼米映红椒
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鱼米映红椒
营养成分
能量
377.24
千卡
蛋白质
43.54
克
脂肪
16.59
克
碳水化合物
16.88
克
叶酸
79.47
微克
膳食纤维
3.3
克
胆固醇
168.18
毫克
维生素A
123.35
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
28.95
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.14
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
439.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.23
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.24
毫克
钙
155.23
毫克
磷
510.18
毫克
钾
865.61
毫克
钠
2618.53
毫克
碘
9.48
微克
镁
96.25
毫克
铁
4.29
毫克
锌
4.92
毫克
硒
32.47
微克
铜
0.43
毫克
锰
0.64
毫克
以上是鱼米映红椒的介绍
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