炝豆芽菜
炝豆芽菜
工艺
炝
口味
香辣味
类别
川菜
口腔溃疡
便秘
减肥瘦身
清热解毒
食材
绿豆芽
250克
调料
干红尖椒
20克
花椒
10克
盐
5克
味精
5克
炝豆芽菜
的做法
1
豆芽菜洗净去泥沙,浸泡片刻捞出控净水;
2
锅烧热,将油下锅,辣椒和
花椒
同时下锅稍炒;
3
待炒出香味后,把芽菜下锅,随即再把
盐
,
味精
放入,稍炒即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
4
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
4
养颜
0
炝豆芽菜
食谱营养
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
炝豆芽菜
食物相克
绿豆芽
相克
:
猪肝
宜搭
:
醋
鲫鱼
冬瓜
黄瓜
胡萝卜
韭菜
鸭肝
鸡肉
蛤蜊
猪腰
炝豆芽菜
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炝豆芽菜
营养成分
能量
114.1
千卡
蛋白质
9.92
克
脂肪
3.55
克
碳水化合物
25.02
克
叶酸
15.25
微克
膳食纤维
14.46
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
7.3
微克
维生素B6
0.08
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
10
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
41.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.12
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.29
毫克
钙
107.4
毫克
磷
114.2
毫克
钾
318.3
毫克
钠
2443.59
毫克
碘
0.5
微克
镁
82.75
毫克
铁
2.9
毫克
锌
2.36
毫克
硒
0.97
微克
铜
0.36
毫克
锰
2.85
毫克
以上是炝豆芽菜的介绍
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