酱萝卜拌豆芽
酱萝卜拌豆芽
工艺
拌
口味
麻酱味
类别
私家菜
减肥瘦身
清热解毒
明目
动脉硬化
食材
绿豆芽
200克
胡萝卜
50克
调料
芝麻酱
20克
白砂糖
10克
盐
3克
醋
4克
酱萝卜拌豆芽
的做法
绿豆芽
掐去两头,洗净后入沸水锅内焯熟,捞出沥干水分,晾凉后放入盆中;
胡萝卜
洗净后切成丝,放入
绿豆芽
盆中,加入
芝麻酱
、精
盐
、白糖和
醋
,拌匀装盘即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
口感脆嫩,香甜微酸。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
8
减肥
8
养颜
8
酱萝卜拌豆芽
食谱营养
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
胡萝卜
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2、利膈宽肠: …
酱萝卜拌豆芽
食物相克
胡萝卜
相克
:
白萝卜
西红柿
山药
辣椒
红枣
木瓜
柚子
山楂
柠檬
水萝卜
白酒
杏
醋
苹果
茄子
茼蒿
猕猴桃
宜搭
:
蜂蜜
香菇
黄豆
豆浆
绿豆芽
西瓜
大米
狗肉
卷心菜
西兰花
莴笋
香菜
菠菜
比目鱼
鳕鱼
鲈鱼
草鱼
绿豆芽
相克
:
猪肝
宜搭
:
冬瓜
鲫鱼
黄瓜
胡萝卜
醋
鸡肉
鸭肝
蛤蜊
韭菜
猪腰
酱萝卜拌豆芽
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酱萝卜拌豆芽
营养成分
能量
209.34
千卡
蛋白质
7.82
克
脂肪
10.85
克
碳水化合物
24.33
克
叶酸
14.6
微克
膳食纤维
4.33
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
351.4
微克
维生素B6
0.06
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
14.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.22
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2107
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.1
毫克
硫胺素
0.09
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.22
毫克
钙
281.34
毫克
磷
181.34
毫克
钾
242.36
毫克
钠
1284.85
毫克
碘
0.4
微克
镁
91.48
毫克
铁
11.49
毫克
锌
1.38
毫克
硒
1.95
微克
铜
0.34
毫克
锰
0.68
毫克
以上是酱萝卜拌豆芽的介绍
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