清炒红菜苔
清炒红菜苔
工艺
炒
口味
香辣味
类别
私家菜
健脾开胃
食材
紫菜薹
400克
红尖椒
30克
调料
盐
5克
鸡精
2克
白醋
5克
香油
10克
植物油
20克
大葱
5克
姜
3克
清炒红菜苔
的做法
1
将红菜苔洗净切段;红辣椒切丝;葱、
姜
切末;
2
沙锅下
植物油
,放入
姜
末、葱末炒香;
3
加入红菜苔段、
盐
翻炒,滴
白醋
、
香油
,放入
鸡精
翻炒均匀即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
5
麻辣
6
难易
5
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
清炒红菜苔
食谱营养
紫菜薹
紫菜薹营养丰富,含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,多种维生素比大白菜、小白 …
红尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛 …
清炒红菜苔
食物相克
红尖椒
相克
:
南瓜
胡萝卜
苦瓜
宜搭
:
卷心菜
娃娃菜
茄子
鳕鱼
空心菜
花菜
清炒红菜苔
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尖椒黄瓜条
清炒红菜苔
营养成分
能量
269.98
千卡
蛋白质
12.33
克
脂肪
20.21
克
碳水化合物
14.74
克
叶酸
1.09
微克
膳食纤维
4.78
克
胆固醇
0.1
毫克
维生素A
122.99
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
271.47
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
9.15
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
745.3
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.18
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.9
毫克
钙
121.62
毫克
磷
271.82
毫克
钾
968.01
毫克
钠
2361.84
毫克
碘
15.33
微克
镁
67.31
毫克
铁
10.69
毫克
锌
3.75
毫克
硒
34.42
微克
铜
0.53
毫克
锰
0.19
毫克
以上是清炒红菜苔的介绍
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