麻香芦笋
麻香芦笋
工艺
拌
口味
麻酱味
类别
家常菜
防癌抗癌
营养不良
健脾开胃
便秘
食材
芦笋
300克
调料
盐
2克
芝麻酱
20克
麻香芦笋
的做法
1
将鲜
芦笋
削去老皮,洗净后切条;
2
将切好的
芦笋
放入沸水中焯一下,捞出沥干水分;
3
加入适量的
盐
、调稀的
芝麻酱
拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
4
麻香芦笋
食谱营养
芦笋
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“ …
麻香芦笋
食物相克
芦笋
相克
:
羊肝
西葫芦
羊肉
宜搭
:
猪肉
银杏
百合
冬瓜
苦瓜
大蒜
豆腐
海参
虾仁
黑木耳
白果
麻香芦笋
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鸡茸芦笋
麻香芦笋
营养成分
能量
180.6
千卡
蛋白质
8.04
克
脂肪
10.84
克
碳水化合物
19.24
克
叶酸
54.6
微克
膳食纤维
6.88
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
54.4
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
135
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.02
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
320
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.19
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.26
毫克
钙
264.44
毫克
磷
251.2
毫克
钾
707.68
毫克
钠
803.22
毫克
碘
0
微克
镁
77.64
毫克
铁
14.28
毫克
锌
2.04
毫克
硒
1.62
微克
铜
0.41
毫克
锰
0.84
毫克
以上是麻香芦笋的介绍
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