咸蛋拌豆腐
咸蛋拌豆腐
工艺
拌
口味
蒜香味
类别
私家菜
学龄期儿童
青少年
骨质疏松
单身食谱
食材
北豆腐
300克
咸鸭蛋
75克
调料
香油
5克
白皮大蒜
10克
盐
5克
味精
2克
咸蛋拌豆腐
的做法
1
大蒜剥去外皮捣成蒜泥;豆腐切成丁,用开水泡半小时,沥去水分;咸蛋去壳切碎。
2
豆腐放在碗里,放入切碎的咸蛋,
味精
、
香油
、
盐
、蒜泥拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
蒜香清爽,味道可口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
6
营养
7
减肥
4
养颜
6
咸蛋拌豆腐
食谱营养
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
咸鸭蛋
1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物 …
咸蛋拌豆腐
食物相克
北豆腐
相克
:
菠菜
木耳菜
苦瓜
竹笋
葱
茭白
比目鱼
蜂蜜
宜搭
:
香菇
姜
平菇
草莓
虾皮
武昌鱼
猪血
草菇
绿茶
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
海带
鲑鱼
鳙鱼
大白菜
黑木耳
鲇鱼
上海青
川贝
泥鳅
蛤蜊
鱼
鲤鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鳕鱼
金枪鱼
鲅鱼
虾米
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
青萝卜
白萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
紫菜
西红柿
芦笋
韭菜
咸鸭蛋
相克
:
甲鱼
李子
咸蛋拌豆腐
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咸蛋拌豆腐
营养成分
能量
538.36
千卡
蛋白质
38.38
克
脂肪
38.83
克
碳水化合物
17.02
克
叶酸
119.5
微克
膳食纤维
8.51
克
胆固醇
485.25
毫克
维生素A
116
微克
维生素B6
0.15
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
33.48
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
93
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.31
毫克
硫胺素
0.31
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.47
毫克
钙
410.5
毫克
磷
521.03
毫克
钾
486.98
毫克
钠
4182.2
毫克
碘
0
微克
镁
213.84
毫克
铁
7.4
毫克
锌
3.64
毫克
硒
25.79
微克
铜
0.32
毫克
锰
0.34
毫克
以上是咸蛋拌豆腐的介绍
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