拌白菜海带丝
拌白菜海带丝
工艺
拌
口味
酸辣味
类别
利尿
家常菜
清热解毒
水肿
便秘
食材
白菜
300克
鲜海带
100克
调料
白皮大蒜
5克
酱油
5克
味精
3克
盐
3克
醋
8克
辣椒油
12克
拌白菜海带丝
的做法
1
将
白菜
洗净,去帮,切成细丝;
2
海带泡开,洗净切丝;
3
把蒜切成末;
4
蒜末与
酱油
、
味精
、
醋
、精
盐
、
辣椒油
一同放入
白菜
、海带丝中拌匀,装盘即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
4
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
4
养颜
6
拌白菜海带丝
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄 …
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
拌白菜海带丝
食物相克
鲜海带
相克
:
薏米
白酒
柿子
葡萄
猪血
甘草
宜搭
:
白菜
豆腐
芝麻
黑芝麻
菠菜
生菜
圆生菜
冬瓜
丝瓜
干贝
木耳
排骨
紫菜
油豆腐
白菜
相克
:
黄瓜
兔肉
羊肝
山竹
宜搭
:
鸭肉
猪肉
蚕豆
猪肝
板栗
海带
山楂
田螺
红枣
牛肚
豆腐皮
瘦猪肉
蛋黄
鳜鱼
奶酪
虾皮
鲤鱼
冬瓜
豆腐
甜椒
虾仁
牛肉
拌白菜海带丝
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豆腐海带汤
拌白菜海带丝
营养成分
能量
267.97
千卡
蛋白质
7.78
克
脂肪
19.84
克
碳水化合物
27.97
克
叶酸
57.1
微克
膳食纤维
13.76
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
131.81
微克
维生素B6
0.07
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
93.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
15.17
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
791.1
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.19
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.64
毫克
钙
361.27
毫克
磷
143.85
毫克
钾
104.57
毫克
钠
4418.13
毫克
碘
923.12
微克
镁
89.16
毫克
铁
5.44
毫克
锌
6.29
毫克
硒
2.45
微克
铜
0.24
毫克
锰
0.82
毫克
以上是拌白菜海带丝的介绍
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