荷兰豆拌海带

荷兰豆拌海带的做法

1荷兰豆、红菜椒洗净，切丝；

2海带洗去泥沙，切丝；

3将准备好的荷兰豆、红菜椒、海带放入锅中焯水，捞起沥干水分；

4将焯水后的荷兰豆、红菜椒、海带加入适量盐、鸡精调味；

5拌入麻油即可装盘。

食用早餐、中餐、晚餐

荷兰豆拌海带健康提示

1海带中含有丰富的碘，而碘是人体需要的重要营养元，孕妇在怀孕期间对碘的需要量增加；

2除此以外，荷兰豆和海带中还含有丰富的膳食纤维，能帮助缓解妊娠便秘。