白菜海带丝
白菜海带丝
工艺
拌
口味
酸辣味
类别
私家菜
利尿
水肿
高血压
食材
白菜
400克
鲜海带
100克
调料
白皮大蒜
7克
辣椒油
5克
酱油
5克
醋
5克
盐
2克
味精
1克
白菜海带丝
的做法
1
白菜
洗净切丝;蒜切末。
2
海带泡开后洗净切丝,放在开水中焯一下。
3
白菜
、海带与蒜末、
辣椒油
、
酱油
、
醋
、精
盐
、
味精
一起放入碗中拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
酸辣清香,鲜嫩可口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
2
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
5
白菜海带丝
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄 …
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
白菜海带丝
食物相克
鲜海带
相克
:
薏米
白酒
柿子
葡萄
猪血
甘草
宜搭
:
白菜
豆腐
芝麻
黑芝麻
菠菜
生菜
圆生菜
冬瓜
丝瓜
干贝
木耳
排骨
紫菜
油豆腐
白菜
相克
:
黄瓜
兔肉
羊肝
山竹
宜搭
:
鸭肉
猪肉
蚕豆
猪肝
板栗
海带
山楂
田螺
红枣
牛肚
豆腐皮
瘦猪肉
蛋黄
鳜鱼
奶酪
虾皮
鲤鱼
冬瓜
豆腐
甜椒
虾仁
牛肉
白菜海带丝
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白菜海带丝
营养成分
能量
218.2
千卡
蛋白质
8.5
克
脂肪
12.94
克
碳水化合物
31.05
克
叶酸
75.6
微克
膳食纤维
14.59
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
149.25
微克
维生素B6
0.07
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
124.49
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
9.85
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
895.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.24
毫克
硫胺素
0.21
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.2
毫克
钙
409.32
毫克
磷
174.23
毫克
钾
99.86
毫克
钠
3911.85
毫克
碘
923.12
微克
镁
100.03
毫克
铁
5.95
毫克
锌
6.64
毫克
硒
2.9
微克
铜
0.29
毫克
锰
0.87
毫克
以上是白菜海带丝的介绍
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