烩虾仁
烩虾仁
工艺
烩
口味
家常味
类别
苏菜
食材
虾仁
300克
豌豆
100克
调料
大葱
10克
姜
5克
料酒
5克
盐
3克
味精
1克
植物油
30克
豌豆淀粉
10克
香油
2克
烩虾仁
的做法
1
将
虾仁
去沙腺洗净,加入
盐
、
料酒
稍腌;
2
用开水将
虾仁
、
豌豆
焯好;
3
锅放少量油烧热,放葱米、
姜
米爆香,加高汤,投入
虾仁
、
豌豆
烧开;
4
放
味精
、
盐
、
料酒
,水淀粉勾玻璃芡,出锅淋
香油
。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
2
养颜
0
烩虾仁
食谱营养
虾仁
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
豌豆
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防 …
烩虾仁
食物相克
虾仁
相克
:
葡萄
腰果
宜搭
:
油菜
娃娃菜
荷兰豆
紫菜
豌豆
大白菜
龙须菜
上海青
海马
豌豆
相克
:
菠菜
蕨菜
宜搭
:
蘑菇
虾仁
烩虾仁
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烩虾仁
营养成分
能量
758.09
千卡
蛋白质
139.19
克
脂肪
10.16
克
碳水化合物
31.06
克
叶酸
83.96
微克
膳食纤维
3.4
克
胆固醇
1575
毫克
维生素A
102.5
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
14.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
6.99
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
234.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.45
毫克
硫胺素
0.47
毫克
生物素
0
微克
烟酸
17.4
毫克
钙
1695.71
毫克
磷
2129.79
毫克
钾
2017.51
毫克
钠
15939.8
毫克
碘
0.9
微克
镁
755.33
毫克
铁
35.05
毫克
锌
12.83
毫克
硒
228.03
微克
铜
7.23
毫克
锰
3.2
毫克
以上是烩虾仁的介绍
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