拌丝瓜
拌丝瓜
工艺
拌
口味
咸甜味
类别
私家菜
痛风
月经不调
美容养颜
通乳
食材
丝瓜
500克
调料
盐
3克
味精
2克
白砂糖
8克
醋
4克
香油
10克
大葱
5克
姜
5克
拌丝瓜
的做法
1
将
丝瓜
刮去外皮洗净,加入精
盐
、
姜
、葱腌制入味,再选出晾干或晒干;
2
把晾干的
丝瓜
切成片,加入白糖,入笼中蒸至白糖溶化,装盘,加
醋
、
味精
,
香油
拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
丝瓜翠绿,咸甜适口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
4
养颜
6
拌丝瓜
食谱营养
丝瓜
丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使 …
拌丝瓜
食物相克
丝瓜
相克
:
芦荟
菠菜
白萝卜
泥鳅
宜搭
:
鸭肉
鸡蛋
虾皮
猪肉
鸡肉
虾
毛豆
皮皮虾
牛膝
菊花
虾米
海带
拌丝瓜
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拌丝瓜
营养成分
能量
231.6
千卡
蛋白质
6.03
克
脂肪
11.03
克
碳水化合物
30.54
克
叶酸
42.44
微克
膳食纤维
3.26
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
76.95
微克
维生素B6
0.01
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
25.35
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.08
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
461.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.2
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.13
毫克
钙
79.44
毫克
磷
152.06
毫克
钾
610.19
毫克
钠
1367.27
毫克
碘
0
微克
镁
58.96
毫克
铁
2.46
毫克
锌
1.16
毫克
硒
4.49
微克
铜
0.32
毫克
锰
0.63
毫克
以上是拌丝瓜的介绍
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