什锦豆腐煲

什锦豆腐煲

什锦豆腐煲

工艺口味咸鲜味
闽菜学龄期儿童青少年老人骨质疏松动脉硬化
南豆腐的做法
南豆腐750克
海虾的做法
海虾100克
鳎目鱼的做法
鳎目鱼100克
鲜牡蛎的做法
鲜牡蛎100克
干贝的做法
干贝50克
鲜香菇的做法
鲜香菇50克
虾米的做法
虾米50克
冬笋的做法
冬笋50克
青蒜 10克
白皮大蒜 10克
5克
白酱油 15克
料酒 5克
味精 2克
胡椒粉 3克
蚝油 10克
植物油 30克

什锦豆腐煲的做法

1嫩豆腐焯水,去豆腥味;

2鲜目鱼(鳎目鱼)洗净切小块;

3海蛎洗净去贝壳;

4鲜虾去头、壳;

5干贝洗净水发;

6香菇去蒂切菱形片;

7青蒜切马蹄形;

8蒜头去皮,切两头待用;

9冬笋削皮洗净,切片;

10锅置旺火上,加入食油烧六成热时倒入蒜头、青蒜煸炒几下,倒入各种辅料,下料油、酱油、蚝油、精、上汤调味,烧开;

11把烧开的汤料倒入备好的砂锅里,将煸过的青蒜、蒜头垫底,放上焯水的豆腐、辅料、上汤,中火煲5 分钟,加味精胡椒粉,用湿淀粉勾芡即成。

食用中餐、晚餐

口感鲜美糯嫩,汤浓汁厚。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 7
营养 8
减肥 0
养颜 0

什锦豆腐煲食谱营养

什锦豆腐煲食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
虾米
相克芹菜
宜搭豆腐 紫甘蓝 黄瓜 丝瓜
鲜香菇
相克西红柿 螃蟹 鹌鹑肉 鸽肉 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭豇豆 木耳菜 莴笋 胡萝卜 武昌鱼 毛豆 豆腐 薏米 木瓜 冬瓜 芹菜 马蹄 牛肉 猪肉 草鱼 花菜 扁豆 油菜 带鱼 鲤鱼 鸡腿 鳕鱼 牛腩
干贝
相克浓茶 橄榄
宜搭鸡蛋 海带 瓠瓜 瘦猪肉
鲜牡蛎
相克啤酒
海虾
相克西瓜

什锦豆腐煲相关菜谱

什锦豆腐煲营养成分

以上是什锦豆腐煲的介绍
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