豆腐蛎

豆腐蛎

豆腐蛎

工艺口味咸鲜味
福州菜骨质疏松学龄前儿童学龄期儿童老人
鲜牡蛎的做法
鲜牡蛎300克
南豆腐的做法
南豆腐500克
瘦猪肉的做法
瘦猪肉50克
鲜香菇的做法
鲜香菇15克
冬笋的做法
冬笋50克
芹菜的做法
芹菜150克
青蒜的做法
青蒜15克
4克
味精 3克
蚕豆淀粉 10克
香油 15克
花生油 20克

豆腐蛎的做法

1海蛎洗净,拾净贝壳;

2嫩豆腐切1.5 厘米见方的方块;

3鲜猪肉切丝;

4香菇去蒂,洗净,切菱形厚片;

5冬笋削去外皮,洗净,切菱形厚片;

6芹菜择洗干净,摘掉叶子,切3 厘米长的段;

7青蒜择洗干净,去根部,切3 厘米长的段;

8锅置旺火上,下适量花生油,取几个大蒜白煸一下,出香味时倒入肉丝、香菇、冬笋炒几下,下清汤150毫升、豆腐块(用勺捣碎)烧沸几分钟;

9再调味,下海蛎、芹菜青蒜,用湿淀粉勾芡,淋上香油即成。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 6
时间 7
营养 9
减肥 0
养颜 0

豆腐蛎制作提示

海蛎下锅以后不能烧太久,只要烧开就行。

豆腐蛎食谱营养

豆腐蛎食物相克

冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
芹菜
相克虾米 黄瓜 鸡肉 牡蛎 毛蛤蜊 菊花 黄豆 螃蟹 兔肉 南瓜 甲鱼
宜搭西瓜 樱桃番茄 香菇 核桃 花生 西红柿 粳米 山楂 豆腐 墨鱼 百合 牛肉 牛腩 鸡肝 武昌鱼 芋头 葵花子 茭白 菜花 红薯 鸭肉 莲藕
鲜香菇
相克河蟹 西红柿 鸽肉 鹌鹑 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭木瓜 芹菜 胡萝卜 莴笋 扁豆 豇豆 薏米 冬瓜 豆腐 毛豆 花菜 猪肉 草鱼 牛腩 牛肉 荸荠 油菜 武昌鱼 木耳菜 带鱼 鲤鱼 鸡腿 鳕鱼
鲜牡蛎
相克啤酒
瘦猪肉
宜搭鹿茸 干贝 扇贝 白菜 莴笋 芋头

豆腐蛎相关菜谱

豆腐蛎营养成分

以上是豆腐蛎的介绍
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