百合南瓜盅

百合南瓜盅的做法

1将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤；

2把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟；

3将剩余南瓜取一部分去皮切成小块，备用；

3百合洗净；

4用适量椰汁、淡奶油，清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味；

5把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中；

6将南瓜盅放入锅中蒸2分钟即可。

食用早餐、中餐、晚餐