苦瓜炒牛肉
苦瓜炒牛肉
工艺
炒
口味
苦味
类别
家常菜
补虚养身
糖尿病
学生膳食
健脾开胃
食材
苦瓜
500克
瘦牛肉
200克
调料
白皮大蒜
5克
姜
5克
豆豉
15克
苦瓜炒牛肉
的做法
1
苦瓜
切开边,去掉瓜瓤,切小片,出水;
2
苦瓜
捞起挤干水分,放下白锅内爆透;
3
然后用些蒜头、
豆豉
、
姜
起锅,炒煮
苦瓜
,再烩牛肉。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
8
减肥
0
养颜
0
苦瓜炒牛肉
制作提示
本菜中的牛肉为已煮好的牛肉。
苦瓜炒牛肉
食谱营养
苦瓜
1、促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物 …
瘦牛肉
1、牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及 …
苦瓜炒牛肉
食物相克
苦瓜
相克
:
豆腐
辣椒
南瓜
猪大排
猪小排
山竹
虾
宜搭
:
鸭蛋
鸡蛋
青椒
圆茄子
番茄
小米
洋葱
芦笋
竹笋
茄子
猪肝
兔肉
彩椒
苦瓜炒牛肉
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苦瓜煮鸡腿
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苦瓜摊鸡蛋
苦瓜炒牛肉
营养成分
能量
354.2
千卡
蛋白质
49.3
克
脂肪
5.59
克
碳水化合物
34.75
克
叶酸
360.18
微克
膳食纤维
8.08
克
胆固醇
116
毫克
维生素A
98.65
微克
维生素B6
0.3
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
280.55
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
11.11
毫克
维生素K
205
微克
胡萝卜素
510
微克
泛酸
1.85
毫克
核黄素
0.43
毫克
硫胺素
0.3
毫克
生物素
0
微克
烟酸
14.76
毫克
钙
95.65
毫克
磷
532.55
毫克
钾
1985.1
毫克
钠
161
毫克
碘
20.8
微克
镁
165.55
毫克
铁
9.78
毫克
锌
9.64
毫克
硒
23.76
微克
铜
0.79
毫克
锰
1.53
毫克
以上是苦瓜炒牛肉的介绍
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