粉蒸四季豆
粉蒸四季豆
工艺
粉蒸
口味
糟香味
类别
清真菜
防暑
防癌抗癌
利尿
脾调养
食材
四季豆
500克
糯米粉
125克
调料
植物油
35克
生抽
15克
江米酒
20克
豆瓣酱
15克
花椒粉
1克
粉蒸四季豆
的做法
1
将
四季豆
摘去头尾,撕去筋洗净,摘成约一寸长段;
2
把豆置深碗内,加米粉、花生油、醪糟、
豆瓣酱
、
花椒粉
拌均匀;
3
上笼放蒸锅蒸熟即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
粉蒸四季豆
食谱营养
四季豆
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清 …
糯米粉
糯米含有维生素B
1
、维生索B
2
、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀 …
粉蒸四季豆
食物相克
四季豆
相克
:
醋
宜搭
:
花椒粉
干香菇
糯米粉
宜搭
:
黑芝麻
粉蒸四季豆
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粉蒸四季豆
营养成分
能量
625.48
千卡
蛋白质
22.27
克
脂肪
4.37
克
碳水化合物
128.6
克
叶酸
26.52
微克
膳食纤维
9.01
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
175.23
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
30
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.92
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
1051.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.49
毫克
硫胺素
0.36
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.41
毫克
钙
262.44
毫克
磷
430.69
毫克
钾
955.39
毫克
钠
1905.05
毫克
碘
0.23
微克
镁
221.66
毫克
铁
12.22
毫克
锌
3.52
毫克
硒
7.34
微克
铜
0.98
毫克
锰
3.17
毫克
以上是粉蒸四季豆的介绍
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