1将鲫鱼刮洗干净；海带用温水泡好洗净，切宽条。
2将鱼、海带和调料都放入锅内，加清水。大火烧开后，改用小火焖烧至熟透，汁干即可。
食用早餐、中餐、晚餐
口感鲜香味美。
海带配鲫鱼，提供优质蛋白质和钙、铁、锌、碘等矿物质和微量元素，有助于胎儿大脑孤发育，并补充钙和预防缺碘。
