砂锅大鱼头

砂锅大鱼头

工艺口味咸鲜味
沪菜延缓衰老营养不良
鲢鱼的做法
鲢鱼1000克
竹笋的做法
竹笋50克
粉皮的做法
粉皮100克
青蒜的做法
青蒜50克
黄酒 15克
酱油 90克
5克
白砂糖 15克
味精 5克
大豆油 100克
炼制猪油 50克
大葱 3克
3克

砂锅大鱼头的做法

1将活花鲢去鳞,去鳃破肚去内脏,在挖鳃时,防止挖碎胡桃肉(即喉咙口的一块嫩肉,因为主要吃这块肉),必须用剪刀将鳃连在胡桃肉的一端剪断,再剪断下腭一端,用水洗净,特别要将胡桃肉上的泥沙洗净。用刀斩下鱼头,鱼头上带长约6厘米左右的肉(鱼尾另作它用),在两面鱼肉上剞两条刀纹,在头壳上用刀根斩一刀便于在加热时易熟。

2粉皮切成约6厘米长,1.5厘米宽的长条,用清水洗净待用。鱼头用少许酱油浸渍。

3炒锅置旺火上,用油滑锅后,放生豆油,烧至沸热,冒青烟时,放入葱,,将鱼头从锅边推入,煎半分钟左右。煎时,要用铁勺将鱼头拨动,以防鱼皮粘锅,煎到一面鱼皮呈黄色后再煎另一面,然后烹绍酒,用锅盖焖一下,再加酱油,精,白糖,笋片,清汤1000克,盖上锅盖,且旺火烧开后,用小火焖烧20分钟左右,见鱼头眼珠出来,鱼头皮呈于灰色,鱼头熟透(用竹筷能从鱼眼处向胡桃肉上插入),即用漏勺将鱼头捞出,装入砂锅里。

4炒锅内放入粉皮,烧至粉皮变色发卷,再加味精和猪油50克,撒入青蒜段,将粉皮连卤汁一起倒入砂锅里,盖上锅盖,在小火上烧滚后,将砂锅离火,放在衬盘上即可上桌。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感鱼头肉嫩肥鲜,糯如猪脑,汤汁浓厚,入口滚烫。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 4
时间 4
营养 7
减肥 0
养颜 7

砂锅大鱼头食谱营养

砂锅大鱼头食物相克

鲢鱼
相克甘草 西红柿
宜搭赤小豆 豆腐 白萝卜
竹笋
相克豆腐 猪小排 红糖 羊肉 羊肝 糖浆
宜搭圆白菜 木耳 苦瓜 猪腰 鲍鱼 鸡肉 海参 莴笋

砂锅大鱼头相关菜谱

砂锅大鱼头营养成分

以上是砂锅大鱼头的介绍
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