芹菜拌豆腐
芹菜拌豆腐
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
清真菜
骨质疏松
更年期
高血压
青少年
食材
南豆腐
300克
芹菜
100克
调料
大葱
10克
姜
5克
盐
3克
味精
1克
香油
2克
芹菜拌豆腐
的做法
1
把豆腐洗净切成小方丁入盘;
2
芹菜
切成小段,用开水焯一下;
3
芹菜
捞出用凉水冷却,控净水,倒在豆腐上;
4
再加
盐
、葱末、
姜
末、
味精
、
香油
,拌好即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
清凉适口,夏令佳肴。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
芹菜拌豆腐
食谱营养
南豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
芹菜
1、芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注 …
芹菜拌豆腐
食物相克
芹菜
相克
:
醋
鸡肉
牡蛎
黄瓜
南瓜
蛤
虾米
蛤蜊
兔肉
甲鱼
黄豆
菊花
螃蟹
宜搭
:
百合
菜花
茭白
葵花子
芋头
虾
西瓜
墨鱼
鸭肉
红薯
西红柿
樱桃番茄
核桃
花生
山楂
豆腐
香菇
粳米
牛肉
武昌鱼
鸡肝
牛腩
莲藕
芹菜拌豆腐
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芹菜拌豆腐
营养成分
能量
290.99
千卡
蛋白质
18.53
克
脂肪
19.56
克
碳水化合物
16.96
克
叶酸
107.36
微克
膳食纤维
6.58
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
12.5
微克
维生素B6
0.17
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
20.77
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
74.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.49
毫克
钙
396.31
毫克
磷
281.79
毫克
钾
642.21
毫克
钠
1345.67
毫克
碘
0.7
微克
镁
121.93
毫克
铁
4.58
毫克
锌
1.81
毫克
硒
4.25
微克
铜
12.11
毫克
锰
0.47
毫克
以上是芹菜拌豆腐的介绍
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