清炒鱿鱼丝

清炒鱿鱼丝

工艺清炒口味咸鲜味
家常菜滋阴贫血电离辐射明目
鲜鱿鱼的做法
鲜鱿鱼250克
绿豆芽的做法
绿豆芽150克
炼制猪油 50克
大葱 10克
料酒 15克
4克
味精 2克
香油 5克

清炒鱿鱼丝的做法

1将鱿鱼用清水洗净,切成5~6厘米长、0.2厘米宽的丝;

2放在瓦钵里,倒入清水淹浸2小时取出,沥干水;

3葱去皮、叶,切成细丝;

4绿豆芽摘去头,根洗净,放入开水锅焯烫断生,捞出,沥干水;

5盛于盘内,加些料酒味精拌匀;

6将锅置于火上,加入猪油烧于六七成热时,放入切好的鱿鱼丝,急速煸炒;

7见鱼肉变色时下入葱丝同炒几下,随即加入料酒和少量鲜汤;

8汤汁一烧开,加进味精绿豆芽,颠翻均匀,淋入香油,出锅即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感脆嫩鲜香,清爽适口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 0

清炒鱿鱼丝食谱营养

清炒鱿鱼丝食物相克

鲜鱿鱼
相克番茄酱 茶叶 茄子
宜搭鸡腿菇 黄瓜 猪蹄 木耳
绿豆芽
相克猪肝
宜搭冬瓜 鲫鱼 黄瓜 胡萝卜 韭菜 蛤蜊 鸭肝 鸡肉 猪腰

清炒鱿鱼丝相关菜谱

清炒鱿鱼丝营养成分

以上是清炒鱿鱼丝的介绍
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