开水白菜汤
开水白菜汤
工艺
烧
口味
咸鲜味
类别
家常菜
减肥瘦身
美容养颜
清热解毒
糖尿病
食材
白菜
500克
调料
盐
5克
味精
1克
胡椒粉
1克
开水白菜汤
的做法
1
白菜
取心洗净,放在沸水里焯至断生;
2
立即捞入凉水中漂凉,再捞出沥干水;
3
锅中倒入清汤烧开,加入
白菜
心后,立即加入精
盐
、
味精
、
胡椒粉
,盛入汤碗即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
味道鲜美。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
9
时间
8
营养
6
减肥
8
养颜
6
开水白菜汤
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄 …
开水白菜汤
食物相克
白菜
相克
:
兔肉
山竹
黄瓜
羊肝
宜搭
:
蚕豆
板栗
猪肝
海带
鲤鱼
山楂
奶酪
鳜鱼
猪肉
鸭肉
红枣
豆腐
冬瓜
甜椒
蛋黄
瘦猪肉
牛肚
牛肉
虾皮
虾仁
豆腐皮
田螺
开水白菜汤
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开水白菜汤
营养成分
能量
91.25
千卡
蛋白质
8
克
脂肪
0.52
克
碳水化合物
17.03
克
叶酸
92.5
微克
膳食纤维
4.02
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
100.1
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
155
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.8
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
600.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.25
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.02
毫克
钙
252.12
毫克
磷
156.76
毫克
钾
2.28
毫克
钠
2334.7
毫克
碘
0.08
微克
镁
56.45
毫克
铁
3.65
毫克
锌
1.93
毫克
硒
2.59
微克
铜
0.26
毫克
锰
0.78
毫克
以上是开水白菜汤的介绍
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