冬笋汤
冬笋汤
工艺
白烧
口味
咸鲜味
类别
家常菜
补虚养身
滋阴
贫血
食材
鲜鱿鱼
300克
冬笋
200克
调料
盐
2克
胡椒粉
1克
冬笋汤
的做法
1
将鱿鱼放入温水中泡发,洗净;
2
冬笋
洗净;
3
将洗净的
冬笋
、鱿鱼切片;
4
锅中放适量水,加入
冬笋
片、鱿鱼片一起煮熟,再调上
盐
、
胡椒粉
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
6
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
冬笋汤
食谱营养
鲜鱿鱼
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2、鱿鱼除富含蛋白质 …
冬笋
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多 …
冬笋汤
食物相克
鲜鱿鱼
相克
:
番茄酱
茄子
茶叶
宜搭
:
黄瓜
鸡腿菇
木耳
猪蹄
冬笋
相克
:
甲鱼
宜搭
:
雪里蕻
猪肉
冬笋汤
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拌鱿鱼丝
冬笋汤
营养成分
能量
335.57
千卡
蛋白质
60.5
克
脂肪
5.02
克
碳水化合物
13.77
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
1.62
克
胆固醇
804
毫克
维生素A
131.1
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.04
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
160.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.34
毫克
硫胺素
0.22
毫克
生物素
0
微克
烟酸
6.02
毫克
钙
176.46
毫克
磷
170.72
毫克
钾
871.82
毫克
钠
1116.27
毫克
碘
0.08
微克
镁
127.32
毫克
铁
3.01
毫克
锌
7.16
毫克
硒
114.64
微克
铜
1.36
毫克
锰
0.25
毫克
以上是冬笋汤的介绍
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