鹑蛋紫菜汤
鹑蛋紫菜汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
私家菜
健脾开胃
营养不良
学龄期儿童
补虚养身
食材
鹌鹑蛋
80克
虾皮
20克
干紫菜
20克
调料
香油
5克
酱油
3克
胡椒粉
3克
味精
2克
鹑蛋紫菜汤
的做法
1
将
鹌鹑蛋
磕入碗内备用;
2
紫菜泡发洗净;
3
汤锅添水烧开,倒入
鹌鹑蛋
,加入紫菜、
虾皮
、
酱油
、
胡椒粉
烧开,撒入
味精
,淋入
香油
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
鹑蛋紫菜汤
食谱营养
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B …
虾皮
1、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者 …
干紫菜
1、营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能, …
鹑蛋紫菜汤
食物相克
虾皮
相克
:
菠菜
黄豆
韭菜
红枣
橄榄
浓茶
宜搭
:
白菜
小白菜
豇豆
豆腐
丝瓜
南瓜
紫菜
干紫菜
相克
:
柿子
花菜
宜搭
:
紫甘蓝
白萝卜
青萝卜
车前子
豆腐
猪肉
决明子
墨鱼
圆白菜
海带
虾仁
虾皮
蜂蜜
鸡蛋
鹌鹑蛋
相克
:
螃蟹
香菇
豆浆
猪肝
宜搭
:
韭菜
银耳
鹑蛋紫菜汤
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鹑蛋紫菜汤
营养成分
能量
262.86
千卡
蛋白质
22.98
克
脂肪
14.6
克
碳水化合物
14.15
克
叶酸
27.58
微克
膳食纤维
4.4
克
胆固醇
497.6
毫克
维生素A
319.3
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
6.5
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
275.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.63
毫克
硫胺素
0.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.27
毫克
钙
292.64
毫克
磷
341.76
毫克
钾
607.81
毫克
钠
1574.99
毫克
碘
947.9
微克
镁
91.46
毫克
铁
15.44
毫克
锌
2.25
毫克
硒
37
微克
铜
0.64
毫克
锰
1.13
毫克
以上是鹑蛋紫菜汤的介绍
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