三丝鱼卷

三丝鱼卷

工艺清蒸口味咸鲜味
浙菜营养不良补虚养身健脾开胃肝调养
草鱼的做法
草鱼450克
火腿的做法
火腿35克
冬笋的做法
冬笋70克
鲜香菇的做法
鲜香菇50克
小葱 20克
20克
姜汁 10克
黄酒 15克
2克
味精 1克
蚕豆淀粉 10克
炼制猪油 15克

三丝鱼卷的做法

1草鱼宰杀治净,片取带皮净鱼肉洗净,皮朝下置于墩板上,用斜刀批成蝴蝶状的夹刀片(第一刀批倒贴近鱼皮,第二刀把鱼片批断),共批12 片;

2批好的鱼片鱼皮朝下,平摊于板上,洒上少许黄酒、精味精汁水略渍,再拍上干淀粉;

3火腿切成比鱼片宽度略长的丝;

4冬笋削去外皮,洗净,沸水焯熟,切成比鱼片宽度略长的丝;

5香菇去蒂,洗净,切成比鱼片宽度略长的丝;

6葱、洗净,取部分切成细丝,其余制成葱结、葱段和片;

7将切好的三丝(火腿丝、冬笋丝、香菇丝)料整齐地排放在鱼片上,卷成圆柱形,即成鱼卷生坯;

8将鱼卷生坯卷口朝下放于抹过油的腰盘中,盘内加少许黄酒,放上葱结、片,上蒸笼用旺火蒸熟;

9蒸熟取出去掉葱,将鱼卷排装在另一盘中,原汁汤留用;

10炒锅置旺火上烧热,滑锅,放入葱段、片煸出香味,加入清汤50毫升和蒸鱼卷的原汁汤,捞去葱,加入精黄酒味精,用湿淀粉调稀勾流汁芡,淋入猪油推匀,浇在鱼卷上;

11丝放于鱼卷的两端即成。

食用中餐、晚餐

口感成菜鱼、肉、笋、菇味多醇香,具有卷形美观,鱼肉滑嫩,芡汁明亮,清鲜味美的特色。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 4
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 0

三丝鱼卷制作提示

1鱼肉必须带皮,批片时要厚薄均匀,以保持美观和成熟一致;

2鱼卷要卷得松紧得当,大小一致;

3葱姜丝也可与“三丝”一起分卷入鱼片中使用;

4蒸时掌握好火候和时间,不要蒸过火,以免肉质变老;

5“三丝”配料,可根据实际情况作适当变动,如用鸡丝取代笋丝等。

三丝鱼卷食谱营养

三丝鱼卷食物相克

鲜香菇
相克鹌鹑肉 螃蟹 西红柿 鸽肉 野鸡 鹌鹑蛋
宜搭豆腐 薏米 带鱼 油菜 毛豆 马蹄 木瓜 武昌鱼 木耳菜 鳕鱼 冬瓜 鲤鱼 鸡腿 花菜 草鱼 牛肉 猪肉 扁豆 牛腩 豇豆 芹菜 胡萝卜 莴笋
草鱼
相克甘草 山药 西红柿 毛豆 驴肉 红枣
宜搭豆腐 木耳 香菇 冬瓜 胡萝卜
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
火腿
宜搭冬瓜

三丝鱼卷相关菜谱

三丝鱼卷营养成分

以上是三丝鱼卷的介绍
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