双丝拌豆干
双丝拌豆干
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
癫痫
补虚养身
食材
瘦猪肉
100克
豆腐干
100克
白菜
200克
调料
香菜
5克
盐
3克
味精
2克
酱油
5克
醋
5克
辣椒油
3克
香油
5克
双丝拌豆干
的做法
1
洗净蒸熟的瘦肉,
豆腐干
切成丝;
白菜
取其心洗净切丝;
香菜
洗净切成段。
2
白菜
丝放入盘内,再放上
豆腐干
丝、肉丝、
香菜
,浇上用调料兑好的汁即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清香可口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
2
难易
7
时间
8
营养
8
减肥
0
养颜
2
双丝拌豆干
食谱营养
瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半 …
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而 …
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄 …
双丝拌豆干
食物相克
白菜
相克
:
黄瓜
兔肉
羊肝
山竹
宜搭
:
板栗
海带
猪肝
蚕豆
猪肉
甜椒
冬瓜
鲤鱼
鸭肉
红枣
山楂
牛肚
豆腐
虾仁
虾皮
牛肉
奶酪
鳜鱼
蛋黄
瘦猪肉
豆腐皮
田螺
豆腐干
相克
:
葱
蜂蜜
宜搭
:
蕨菜
白萝卜
带鱼
瘦猪肉
宜搭
:
莴笋
芋头
鹿茸
干贝
扇贝
白菜
双丝拌豆干
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双丝拌豆干
营养成分
能量
400.51
千卡
蛋白质
40.78
克
脂肪
18.03
克
碳水化合物
21
克
叶酸
106.84
微克
膳食纤维
2.47
克
胆固醇
81
毫克
维生素A
94.79
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
64.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.01
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
304.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.29
毫克
硫胺素
0.66
毫克
生物素
0
微克
烟酸
7.07
毫克
钙
425.86
毫克
磷
541.53
毫克
钾
493.5
毫克
钠
1894.92
毫克
碘
48.1
微克
镁
121.3
毫克
铁
10.24
毫克
锌
5.67
毫克
硒
10.77
微克
铜
1
毫克
锰
1.88
毫克
以上是双丝拌豆干的介绍
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