香干炒木耳
香干炒木耳
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
气血双补
补虚养身
营养不良
贫血
食材
豆腐干
300克
水发木耳
50克
调料
大葱
10克
姜
5克
盐
3克
料酒
10克
植物油
10克
香干炒木耳
的做法
1
木耳洗净,撕成块;
2
香干片薄片,切丝;
3
锅内放油,葱段、
姜
片入锅炝一下,随后下木耳、
豆腐干
煸炒;
4
加入
料酒
、
盐
和鲜汤,翻炒几下即可出锅。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
8
减肥
0
养颜
5
香干炒木耳
食谱营养
豆腐干
1、豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而 …
水发木耳
1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺 …
香干炒木耳
食物相克
豆腐干
相克
:
葱
蜂蜜
宜搭
:
带鱼
蕨菜
白萝卜
香干炒木耳
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脆豆腐干
香干炒木耳
营养成分
能量
434.85
千卡
蛋白质
49.58
克
脂肪
10.96
克
碳水化合物
38.6
克
叶酸
163.92
微克
膳食纤维
4.08
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
4
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.76
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
24.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.24
毫克
硫胺素
0.1
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.09
毫克
钙
949.31
毫克
磷
828.75
毫克
钾
472.17
毫克
钠
1414.72
毫克
碘
138.6
微克
镁
224.36
毫克
铁
17.61
毫克
锌
5.6
毫克
硒
0.37
微克
铜
2.34
毫克
锰
4.62
毫克
以上是香干炒木耳的介绍
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