1牛肉入预热100摄氏度的烤箱烤制；
25分钟后翻面，再过1分钟后取出；
3在扒炉上抹少量的色拉油，高温大火将牛肉表面煎成棕色；
4各面都要煎均匀，包括侧面；
5生熟度可以根据自己的喜好来控制。
食用早餐、中餐、晚餐
