大米楱仁粥
大米楱仁粥
工艺
煮
口味
原本味
类别
明目
肝调养
滋阴
食材
粳米
100克
枸杞子
35克
榛子干
50克
调料
大米楱仁粥
的做法
将楱子仁捣碎,与
枸杞子
同煎取汁,后入米煮为粥。
食用
空腹食。
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
8
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
5
大米楱仁粥
健康提示
养肝益肾,明目。适用于肝肾不足引起的视昏(验方)。
大米楱仁粥
食谱营养
粳米
1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2、粳米能提 …
枸杞子
1、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明 …
榛子干
1、榛子本身富含油脂,使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿 …
大米楱仁粥
食物相克
枸杞子
相克
:
绿茶
宜搭
:
山楂
黄精
莲子
银耳
红参
决明子
菟丝子
锁阳
牛膝
豆浆
蚕豆
红枣
甲鱼
桑葚
桂圆
芝麻
葡萄
菊花
百合
鲫鱼
兔肉
牛肉
西兰花
牛鞭
虾
海参
苹果
火龙果
覆盆子
粳米
宜搭
:
茼蒿
百合
花生
黑米
乌鸡
薏米
红豆
熟地
芹菜
油菜
牡蛎
红枣
大葱
菟丝子
大蒜
韭菜籽
面条
松子仁
鸡肝
牛奶
榛子
榛子干
宜搭
:
粳米
草莓
莲子
大米楱仁粥
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大米楱仁粥
营养成分
能量
704.3
千卡
蛋白质
22.56
克
脂肪
23.52
克
碳水化合物
111.98
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
11.32
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
572.75
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
16.8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
19.88
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
3437.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.31
毫克
硫胺素
0.59
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.95
毫克
钙
84
毫克
磷
405.15
毫克
钾
870.9
毫克
钠
92.98
毫克
碘
0
微克
镁
277.6
毫克
铁
6.19
毫克
锌
4.88
毫克
硒
7.53
微克
铜
2.05
毫克
锰
9.13
毫克
以上是大米楱仁粥的介绍
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