清拌白菜心
清拌白菜心
工艺
拌
口味
清香味
类别
清热解毒
私家菜
利尿
便秘
食材
白菜
300克
调料
白砂糖
2克
醋
2克
辣椒油
3克
味精
1克
清拌白菜心
的做法
1
将
白菜
心洗净,用沸水氽一下,切成细丝;
2
醋
、白糖、
辣椒油
、
味精
与
白菜
丝拌匀,装盘即成,食用时,也可再加红果酱拌食。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
2
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
4
养颜
6
清拌白菜心
食谱营养
白菜
1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄 …
清拌白菜心
食物相克
白菜
相克
:
兔肉
山竹
黄瓜
羊肝
宜搭
:
蚕豆
板栗
猪肝
海带
鲤鱼
山楂
奶酪
鳜鱼
猪肉
鸭肉
红枣
豆腐
冬瓜
甜椒
蛋黄
瘦猪肉
牛肚
牛肉
虾皮
虾仁
豆腐皮
田螺
清拌白菜心
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清拌白菜心
营养成分
能量
89.3
千卡
蛋白质
4.94
克
脂肪
3.31
克
碳水化合物
11.96
克
叶酸
55.5
微克
膳食纤维
2.4
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
61.14
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
93
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.9
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
366.9
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.83
毫克
钙
151.74
毫克
磷
95.12
毫克
钾
7.16
毫克
钠
259.35
毫克
碘
0
微克
镁
33.39
毫克
铁
2.24
毫克
锌
1.17
毫克
硒
1.53
微克
铜
0.15
毫克
锰
0.52
毫克
以上是清拌白菜心的介绍
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