油吃白菜心

油吃白菜心

工艺口味香辣味
私家菜健脾开胃便秘减肥瘦身
白菜的做法
白菜1000克
柿子椒的做法
柿子椒400克
30克
白皮大蒜 30克
干红尖椒 5克
5克
白砂糖 15克
20克
味精 1克
香油 20克

油吃白菜心的做法

1白菜帮掰去留作别用,只留六七层紧的菜心,洗净,切成5厘米长、1.5厘米宽的段,撒上精腌40分钟,取出挤干水,放盘内。

2将鲜红柿椒去蒂和籽,洗净,切细丝,撒在白菜段上;鲜刮皮洗净,切细丝,也撒在白菜段上;白糖、放锅内烧至白糖溶化时,倒在白菜段上。

3将干红辣椒放水中泡软后,去蒂和籽,洗净,切成细丝;大蒜去皮,洗净,用刀拍碎再剁成细末,撒在白菜段上。

4锅架火上烧热,放麻油,油热后放入干辣椒丝,见辣椒丝变色后,趁热将油浇在白菜段上,速用碗将盘扣住,焖半小时,加味精拌匀即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感白菜脆嫩,鲜香微辣。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 5
难易 6
时间 5
营养 7
减肥 6
养颜 7

油吃白菜心食谱营养

油吃白菜心食物相克

白菜
相克兔肉 黄瓜 山竹 羊肝
宜搭猪肉 板栗 蚕豆 猪肝 海带 鲤鱼 山楂 奶酪 鸭肉 红枣 豆腐 冬瓜 甜椒 鳜鱼 蛋黄 瘦猪肉 牛肚 牛肉 虾皮 虾仁 豆腐皮 田螺
柿子椒
相克黄瓜
宜搭苦瓜 空心菜 白菜 猪血

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油吃白菜心营养成分

以上是油吃白菜心的介绍
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