扁豆烧鱼

扁豆烧鱼

工艺口味酸甜味
家常菜营养不良补虚养身健脾开胃延缓衰老
草鱼的做法
草鱼400克
扁豆的做法
扁豆50克
水发木耳的做法
水发木耳50克
3克
料酒 10克
胡椒粉 3克
酱油 5克
8克
5克
白皮大蒜 5克
大葱 5克
甜面酱 8克
鸡精 4克
玉米淀粉 4克
植物油 30克
白砂糖 10克

扁豆烧鱼的做法

1将鲩鱼(草鱼)去腮、去鳞、去内脏洗净,剞上一字刀至背部脊骨处,放入精料酒腌制5分钟;

2扁豆摘洗干净,斜刀切成块,用开水焯后过凉;

3木耳洗净待用;

4坐锅点火放油,油温五至六成热时放入鱼,煎至两面变色时,加入片、蒜片、料酒甜面酱、高汤、酱油、白糖、胡椒粉鸡精扁豆、木耳,大火开锅后改为小火煨10分钟;

5再放入葱段略烧一会儿,用水淀粉勾芡,烹入即可出锅。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 3

扁豆烧鱼食谱营养

扁豆烧鱼食物相克

草鱼
相克甘草 西红柿 山药 毛豆 红枣 驴肉
宜搭豆腐 冬瓜 香菇 木耳 胡萝卜
扁豆
相克蛤蜊
宜搭香菇 山药 鸡肉 猪肉

扁豆烧鱼相关菜谱

扁豆烧鱼营养成分

以上是扁豆烧鱼的介绍
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