橙皮银芽
橙皮银芽
工艺
拌
口味
酸甜味
类别
美容养颜
私家菜
减肥瘦身
清热解毒
利尿
食材
绿豆芽
300克
橙子
100克
芹菜
50克
调料
盐
3克
白砂糖
10克
橙皮银芽
的做法
1
将绿豆择洗干净；
2
芹菜
择洗干净，切成丝，与
绿豆芽
同下入开水锅内焯熟；
3
橙子
剥皮，挤出橙汁备用，外皮洗净切成细丝；
4
将豆芽、
芹菜
丝、橙皮丝放入精
盐
、白糖、橙汁拌匀即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
7
养颜
8
橙皮银芽
食谱营养
绿豆芽
1、豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病；2、它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 …
橙子
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进 …
芹菜
1、芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注 …
橙皮银芽
食物相克
橙子
相克
：
黄瓜
牛奶
槟榔
蛤蜊
虾
荞麦面
宜搭
：
玉米
燕麦
葡萄
猕猴桃
草莓
黑豆
芹菜
相克
：
虾米
黄瓜
蛤
南瓜
鸡肉
牡蛎
毛蛤蜊
菊花
黄豆
醋
兔肉
甲鱼
河蟹
宜搭
：
香菇
芋头
西红柿
核桃
西瓜
山楂
豆腐
粳米
樱桃番茄
花生
鸡肝
武昌鱼
莲藕
百合
墨鱼
牛肉
牛腩
虾
菜花
葵花子
茭白
鸭肉
红薯
绿豆芽
相克
：
猪肝
宜搭
：
醋
黄瓜
胡萝卜
冬瓜
鸭肝
鲫鱼
韭菜
蛤蜊
鸡肉
猪腰
橙皮银芽
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橙皮银芽
营养成分
能量
133
千卡
蛋白质
6.3
克
脂肪
0.55
克
碳水化合物
30.84
克
叶酸
32.6
微克
膳食纤维
5.2
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
38
微克
维生素B6
0.09
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
51
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.66
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
223
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.55
毫克
钙
88.66
毫克
磷
104.8
毫克
钾
332.92
毫克
钠
1294.87
毫克
碘
1.85
微克
镁
73.36
毫克
铁
1.79
毫克
锌
0.98
毫克
硒
1.38
微克
铜
0.23
毫克
锰
0.3
毫克
以上是橙皮银芽的介绍
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