五香蒜苔
五香蒜苔
工艺
拌
口味
五香味
类别
私家菜
便秘
高脂血症
肝调养
补虚养身
食材
蒜苔
500克
调料
五香粉
10克
胡麻油
10克
盐
3克
味精
2克
五香蒜苔
的做法
蒜苔
洗净,切成段,用沸水焯一下捞出装盘,再放入五香面、花椒面、
盐
、
味精
,拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
五香鲜嫩。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
6
养颜
7
五香蒜苔
食谱营养
蒜苔
蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B
2
、维生素C、尼克酸、钙、磷、 …
五香蒜苔
食物相克
蒜苔
相克
:
韭菜
宜搭
:
猪肝
莴笋
黄鱼
木耳
五香蒜苔
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五香蒜苔
营养成分
能量
435.16
千卡
蛋白质
10.9
克
脂肪
11.3
克
碳水化合物
84.86
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
13.03
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
400
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
45.15
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2400
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.35
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.16
毫克
钙
116.06
毫克
磷
267.18
毫克
钾
919.3
毫克
钠
1364.31
毫克
碘
0
微克
镁
149.1
毫克
铁
24.51
毫克
锌
5.52
毫克
硒
11.47
微克
铜
0.28
毫克
锰
1.63
毫克
以上是五香蒜苔的介绍
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