青豌豆拌土豆泥

青豌豆拌土豆泥

工艺口味椒麻味
私家菜延缓衰老减肥瘦身便秘
土豆的做法
土豆250克
豌豆的做法
豌豆150克
花生油 15克
3克
花椒 3克
虾米 5克
味精 2克

青豌豆拌土豆泥的做法

1剥出豌豆,冲洗一下,待用;土豆洗净,放入锅内加适量水,置火上煮烂,捞出,剥去土豆皮,趁热用锅铲将土豆压成泥状,加入适量精拌匀装盘;小海米洗净后,用少量热水泡发,捞出沥水。

2炒锅置火上烧热,加入6克花生油,待油热后放入花椒,炸出香味后将花椒铲去,趁热将油浇在土豆泥上。

3炒锅重置火上,加入余下的花生油,油热后倒入青豌豆,炒几下,加入余下的精,将豌豆炒熟后,盛入土豆泥盘中,加入发好的小海米,再加白糖和味精拌匀,即可食用。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感清淡适口。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 4
难易 6
时间 6
营养 7
减肥 7
养颜 7

青豌豆拌土豆泥食谱营养

青豌豆拌土豆泥食物相克

土豆
相克柿子 樱桃番茄 西红柿 石榴 香雀 香蕉 螃蟹
宜搭豇豆 黄瓜 牛肉 牛腩
豌豆
相克菠菜 蕨菜
宜搭蘑菇 虾仁

青豌豆拌土豆泥相关菜谱

青豌豆拌土豆泥营养成分

以上是青豌豆拌土豆泥的介绍
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