粉丝拌海带丝
粉丝拌海带丝
工艺
拌
口味
酸辣味
类别
私家菜
围孕期
高血压
高脂血症
甲状腺疾病
食材
鲜海带
100克
粉丝
100克
调料
白皮大蒜
10克
醋
10克
酱油
15克
盐
5克
味精
2克
粉丝拌海带丝
的做法
1
大蒜去皮捣成蒜泥备用;海带洗净切成细丝,入沸水锅中烫过,捞出;
粉丝
煮熟放凉。
2
海带丝、
粉丝
装入盘中加调料、及蒜泥拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
鲜香脆爽,酸辣可口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
8
营养
7
减肥
0
养颜
0
粉丝拌海带丝
食谱营养
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
粉丝
1、粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质;2 …
粉丝拌海带丝
食物相克
鲜海带
相克
:
白酒
薏米
柿子
葡萄
猪血
甘草
宜搭
:
紫菜
白菜
菠菜
豆腐
芝麻
丝瓜
冬瓜
生菜
黑芝麻
圆生菜
排骨
干贝
木耳
油豆腐
粉丝
宜搭
:
菠菜
粉丝拌海带丝
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粉丝拌海带丝
营养成分
能量
454.51
千卡
蛋白质
4.5
克
脂肪
7.77
克
碳水化合物
104.3
克
叶酸
1.6
微克
膳食纤维
12.54
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
67.5
微克
维生素B6
0.07
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.7
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.48
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
405
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.09
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.46
毫克
钙
250.6
毫克
磷
94.98
毫克
钾
178.63
毫克
钠
5541.47
毫克
碘
923.36
微克
镁
84.04
毫克
铁
10.78
毫克
锌
5.61
毫克
硒
4.72
微克
铜
0.16
毫克
锰
0.7
毫克
以上是粉丝拌海带丝的介绍
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