白汁平鱼丁

白汁平鱼丁

工艺白烧口味奶汤咸鲜味
家常菜气血双补关节炎健脾开胃消化不良
平鱼的做法
平鱼250克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清30克
牛奶的做法
牛奶50克
炼制猪油 50克
大葱 10克
5克
白皮大蒜 5克
3克
味精 1克
料酒 25克
5克
玉米淀粉 15克

白汁平鱼丁的做法

1将剔刺、去皮的平鱼肉洗净,放在案板上;

2用刀先片成厚1.2厘米的片,再切成窄长条,最后切1.2厘米的方丁,装在碗内;

3用清水浸泡变白,滗去水,放入少许鸡蛋清和湿淀粉,抓勺上浆;

4将锅架在火上,放入多量清水(约500克)和少许,烧开;

5放入浆好的鱼丁氽2分钟左右,捞出,用凉水浸凉后控净水;

6将锅架在火上,放油40克烧至七八成热,下入葱段、末、爆香味,随即放入少量汤清汤和料酒,烧开;

7滚烧1~2分钟,捞出葱段、片,放入和鱼丁,改用小火烧炕至汤汁不多时,倒入牛奶,烧开;

8再放入味精和剩余的料酒,推匀,用湿淀粉勾芡,淋入蒜汁和少许明油,翻匀,盛在盘内即可。

食用中餐、晚餐

口感色白如玉,滑柔软嫩,清鲜味爽。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 7
减肥 0
养颜 0

白汁平鱼丁制作提示

蒜汁:大蒜去皮洗净,捣碎,放入清水碗中浸泡片刻即可。

白汁平鱼丁食谱营养

白汁平鱼丁食物相克

牛奶
相克番茄酱 金针菇 红枣 菠菜 韭菜 菠萝 红糖 香椿 空心菜 雪莲果 猕猴桃 菜花 西兰花 果汁 橘子 乌鳢 巧克力 苋菜 柠檬 木耳菜
宜搭蜂蜜 香蕉 黑豆 黑米 草莓 牡蛎 木瓜 带鱼 杏仁 燕麦 紫米 粳米 阿胶 红薯 火龙果
平鱼
相克羊肉
宜搭青椒

白汁平鱼丁相关菜谱

白汁平鱼丁营养成分

以上是白汁平鱼丁的介绍
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