洋葱炒肉丝
洋葱炒肉丝
工艺
炒
口味
葱香味
类别
家常菜
气血双补
营养不良
青少年
健脾开胃
食材
猪里脊肉
300克
白皮洋葱
100克
调料
姜
10克
料酒
15克
盐
3克
酱油
10克
鸡精
2克
洋葱炒肉丝
的做法
1
猪里脊肉
切丝;
2
肉丝用
姜
粉(
姜
磨碎)、
料酒
、
盐
腌渍10分钟;
3
洋葱切丝;
4
锅里倒油,烧热,下肉丝迅速划开,炒至变色;
5
加入洋葱、
盐
、
酱油
、
鸡精
,炒匀,出锅。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
洋葱炒肉丝
食谱营养
猪里脊肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半 …
白皮洋葱
1、洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物, …
洋葱炒肉丝
食物相克
猪里脊肉
相克
:
杏仁
黄豆
菊花
香菜
菠菜
田螺
鲫鱼
荞麦
鹌鹑
宜搭
:
芸豆
菜花
大蒜
洋葱炒肉丝
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洋葱炒肉丝
营养成分
能量
518.3
千卡
蛋白质
62.6
克
脂肪
24.03
克
碳水化合物
13.79
克
叶酸
41.07
微克
膳食纤维
1.2
克
胆固醇
165.1
毫克
维生素A
20.8
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
8.4
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.91
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
37
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.41
毫克
硫胺素
1.45
毫克
生物素
0
微克
烟酸
16.16
毫克
钙
52.12
毫克
磷
615.22
毫克
钾
1163.38
毫克
钠
2267.81
毫克
碘
16.77
微克
镁
119.1
毫克
铁
6.15
毫克
锌
7.3
毫克
硒
16.93
微克
铜
0.56
毫克
锰
0.67
毫克
以上是洋葱炒肉丝的介绍
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