清蒸鲫鱼
清蒸鲫鱼
工艺
清蒸
口味
咸鲜味
类别
补虚养身
产后调理
利尿
气血双补
健脾开胃
食材
鲫鱼
800克
调料
盐
3克
姜
8克
植物油
15克
清蒸鲫鱼
的做法
1
鲫鱼
去鳞及肠脏,清洗干净;
2
姜
切丝;
3
鲫鱼
放入大盘内,加油、
盐
、
姜
丝;
4
盘放入锅内,蒸熟即食。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
3
清蒸鲫鱼
健康提示
健胃补虚。适用于病后体虚、脾胃虚弱、食欲不振、日渐消瘦、肌肉乏力等。
清蒸鲫鱼
食谱营养
鲫鱼
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白 …
清蒸鲫鱼
食物相克
鲫鱼
相克
:
芥末
山药
乌鸡
冬瓜
茶
猪大排
蜂蜜
芥菜
猪肝
猪里脊肉
猪小排
鸡肉
猪肉
宜搭
:
枸杞子
红豆
西红柿
花生
蘑菇
绿豆芽
豆腐
黄豆芽
芋头
木耳
韭菜
清蒸鲫鱼
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清蒸鲫鱼
营养成分
能量
715.28
千卡
蛋白质
144.1
克
脂肪
12.85
克
碳水化合物
6.42
克
叶酸
185.88
微克
膳食纤维
0.22
克
胆固醇
168
毫克
维生素A
2.24
微克
维生素B6
0.8
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.32
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.72
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
13.6
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.48
毫克
硫胺素
0.64
毫克
生物素
0
微克
烟酸
19.1
毫克
钙
634.82
毫克
磷
1258
毫克
钾
2344.02
毫克
钠
1510.12
毫克
碘
0
微克
镁
331.58
毫克
铁
10.54
毫克
锌
4.27
毫克
硒
183.75
微克
铜
0.1
毫克
锰
0.26
毫克
以上是清蒸鲫鱼的介绍
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