清笋汤
清笋汤
工艺
清蒸
口味
咸鲜味
类别
京菜
糖尿病
高血压
动脉硬化
乳母
食材
冬笋
300克
红菇
50克
鲜蘑菇
200克
调料
酱油
5克
香油
2克
料酒
2克
清笋汤
的做法
1
先将蘑菇、香菌用食盐擦过洗净,入锅,酌加清水煮汤。
2
将香菌、蘑菇、笋片装入碗内,下以
酱油
、黄酒,再冲入蘑菇汤,上蒸笼蒸至熟透,加数滴麻油即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
汤清、鲜、香。
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
4
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
清笋汤
食谱营养
冬笋
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多 …
红菇
1、红菇含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素E,并含有其他食品中稀少 …
鲜蘑菇
1、提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免 …
清笋汤
食物相克
冬笋
相克
:
甲鱼
宜搭
:
猪肉
雪里蕻
鲜蘑菇
相克
:
野鸡
宜搭
:
荷兰豆
三文鱼
鲫鱼
小葱
木瓜
鸡翅
豌豆
青豆
豆腐
葱
清笋汤
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清笋汤
营养成分
能量
281.11
千卡
蛋白质
30.18
克
脂肪
3.9
克
碳水化合物
53.66
克
叶酸
0.04
微克
膳食纤维
22.41
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
49.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
8
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
2.52
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
300
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
4.4
毫克
硫胺素
0.53
毫克
生物素
0
微克
烟酸
19.64
毫克
钙
81.8
毫克
磷
627.7
毫克
钾
754.85
毫克
钠
305.31
毫克
碘
0.12
微克
镁
44.8
毫克
铁
6.88
毫克
锌
3.65
毫克
硒
6.49
微克
铜
2.13
毫克
锰
0.73
毫克
以上是清笋汤的介绍
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