1鱿鱼去须、去外膜，留中间筒状部分洗净；
2蛋打散与胡椒粉、盐、麻油调匀；
3灌入鱿鱼中，开口用针线缝住；
4将鱿鱼至于盘中，放入蒸锅以小火蒸12分钟后取出，待凉后切片；
5生菜洗净沥干，切丝，铺在盘中；
6放鱿鱼片，挤上沙拉酱即可。
食用早餐、中餐、晚餐
