煎蒸菠菜盒

煎蒸菠菜盒

工艺口味咸鲜味
家常菜营养不良
菠菜的做法
菠菜300克
猪肉的做法
猪肉150克
鸡蛋的做法
鸡蛋100克
玉米淀粉的做法
玉米淀粉15克
小麦面粉的做法
小麦面粉30克
香菜的做法
香菜5克
韭菜的做法
韭菜50克
虾米的做法
虾米25克
植物油 50克
5克
味精 2克
香油 2克
姜汁 10克
葱汁 10克
花椒 2克

煎蒸菠菜盒的做法

1菜海米切碎,拌入肉馅内;

2味精、麻油、葱姜末、花椒水调成馅,分成20等份;

3鸡蛋、淀粉调成鸡蛋淀粉糊;

4菠菜叶洗净沾面粉20片放案板上,每片放一份馅;

5再用另外20片菠菜叶盖好按平,即成菠菜盒生坯;

6锅内放油加热,将菠菜盒生坯沾蛋液淀粉糊;

7放入锅内煎至两面金黄色时出锅,放汤盘内;

8调入200克鲜汤,加精味精调好口味;

9上屉蒸至熟透,淋麻油即可食用。

食用早餐、中餐、晚餐

口感造型整齐,鲜嫩味美。

烹饪指数
推荐 4
麻辣 1
难易 7
时间 4
营养 5
减肥 0
养颜 6

煎蒸菠菜盒制作提示

花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。

煎蒸菠菜盒食谱营养

煎蒸菠菜盒食物相克

鸡蛋
相克菠萝 豆奶 鹅肉 兔肉 消炎片 红薯 甲鱼 柿子 味精
宜搭荠菜 茼蒿 百合 圆生菜 苋菜 生菜 韭菜 豆腐 黄豆 桂圆 干辣椒 香椿 玉米 小米 桂圆肉 白果 西红柿 青椒 苦瓜 洋葱 银耳 西葫芦 丝瓜 牛肉 猪肉 菠菜 干贝 紫菜 银鱼 牡蛎
菠菜
相克黄豆 银耳 蜂蜜 豆腐 奶酪 猪里脊肉 丝瓜 牛奶 牛肉 带鱼 酸奶 韭菜 鳝鱼 黄瓜 虾皮 猪肉 豌豆
宜搭魔芋 白茅根 糙米 粉丝 花生 冬瓜 茄子 胡萝卜 猪血 猪肝 羊肝 鸡蛋 海带 香油 牡蛎 海蜇
猪肉
相克黄豆 百合 菊花 牛排 羊肝 驴肉 鲫鱼 甲鱼 田螺 海螺 菠菜 鸭梨 何首乌 豆类 乌梅 甘草 荞麦 鹌鹑 雪花梨 杏仁 香菜 红豆 雪梨 刀豆
宜搭蕨菜 卷心菜 芦笋 菜花 韭菜 苋菜 莴笋 木瓜 西瓜 柿子 芒果 山楂 菠萝 芸豆 枇杷 大蒜 扁豆 茄子 冬笋 魔芋 白萝卜 南瓜 洋葱 鸡腿菇 银耳 香菇 圆茄子 丝瓜 大白菜 鸡蛋 牡蛎 紫菜 小白菜 黑木耳 豆腐皮
韭菜
相克蒜薹 牛肉 牛排 菠菜 虾皮 牛奶 蜂蜜 白酒
宜搭鹌鹑蛋 猪肉 豆芽 鸡蛋 豆腐 黄豆芽 猪血 鲫鱼 墨鱼 青鱼 牡蛎
香菜
相克猪里脊肉 黄瓜 猪肉 猪肝
宜搭羊肉 胡萝卜 黄豆
小麦面粉
相克田螺 海螺
虾米
相克芹菜
宜搭紫甘蓝 豆腐 黄瓜 丝瓜

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煎蒸菠菜盒营养成分

以上是煎蒸菠菜盒的介绍
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